המיתוס של אתגרים ומכשולים
אחת הטעויות ההרסניות שמתחרשת כשמציבים מטרות היא לייחס יותר מידי חשיבות לאותם מכשולים וקשיים שצפויים לצוץ.
אדם שנותן לפחדים להשתלט עליו לעולם לא יצא לדרך
ולפעמים הפחד כל כך משתק שלא רק שהוא גורם לנו להימנע לפעול, הוא אפילו לא מאפשר לנו לחלום.
ואם אין לנו חלומות גדולים, אם אין מטרות גדולות, אז גם אין מוטיבציה גדולה ואין הישגים גדולים.
ואכן מטרות גדולות יכולות להיות מפחידות, הרי אנחנו אומרים לעצמינו:
- לא יהיה לי זמן לכלום
- זה דורש הרבה השקעה
- זה דורש הקרבה
- אני עלול להיכשל
- יכולים לדחות אותי
- אני עלול להפסיד כסף
- ממש קשה להשיג את זה
- אני אפסיד שעות עבודה
- אפסיד זמן עם המשפחה
- זה יקח ממני הנאות אחרות
- ועוד ועוד
כמעט לא משנה איזה מטרה הצבתם לעצמכם, אם היא אחת רצינית, במוקדם או במאוחר משהו מהרשימה הזו יעלה, כי הגשמת מטרות זה לא קסם שמתרחש אחרי שמציבים אותם, זו עבודה והרבה עבודה. אבל מכשולים הם לא סיבה לפחד ממטרות, להפך זה בדיוק הסיבה למה כדאי לכם להציב מטרות אפילו יותר מאתגרות.
4 מספר סיבות למה מכשולים ואתגרים הם החברים הכי טובים שלכם:
מכשולים ואתגרים הם הזדמנות לצמיחה והתפתחות
השאלה החשובה היא לא האם השגנו את המטרה, אלא לאיזה אדם הפכנו להיות בדרך אליה. המכשולים הם בדיוק מה שגורם להתפתחות בדרך אל המטרות. כל הרעיון במטרות הוא לגרום לנו לצאת מאזור הנוחות למתוח את הגבולות ולהגיע למחוזות חדשים, אם זה היה נוח וקל אז כבר היינו שם.
עם כל אתגר שאנו מתמודדים איתו אנחנו משייפים עוד קצת את המיומנויות שלנו ומעצבים את האישיות.
מכשולים אתגרים בונים את "המערכת החיסונית"
אתגרים הופכים אותנו להרבה יותר גמישים ובעלי כושר התאוששות.
כשאני אומר מערכת חיסונית, הכוונה היא למערכת החיסונית של האופי, היכולות להתמודד עם קשיים בעתיד ולקום מהר אחרי נפילות.
מסופר על ניסוי שעשתה, אלן לאנגר, פסיכולוגית מהארוורד, על קשישים בבית אבות. היא חילקה אותם לשתי קבוצות:
הקבוצה הראשונה, קיבלו כל מה שהם זקוקים לו כל הזמן, ממש בצורה אוטומטית, שירות מושלם, אוכל, ניקיון וכל מה שצריך.
הקבוצה השניה, לא קיבלה כלום בלי לבקש, לא אוכל, לא ניקיון של החדר, לא ספר. כל דבר היו צריכים לבקש.
התוצאות:
אלו שהיו צריכים לבקש, היו מאושרים, יותר, חיוניים יותר, בריאים יותר. ומה שהפתיע יותר מכל הוא שאחרי שנה וחצי כשבדקו אותם שוב, למי שהיה בקבוצה השנייה היה פי שתיים יותר סיכוי להיות בחיים.
כשאנחנו מקבלים הכל בקלות , זה לא בהכרח טוב לנו. אנחנו צריכים את ההתמודדות והעשייה.
אומרים שלפעמים ילדי שמנת, במידה שגודלו ללא שום קושי, וקיבלו הכל על מגש של כסף, אינם מסוגלים להתמודד אפילו עם האתגר הכי קטן. ויותר מזה, מחקרים מוכחים שילדים שקיבלו הכל לגמרי בקלות, הם פחות מאושרים והרבה פעמים בורחים לסמים ואלכוהול.
מה שמעביר אותנו לסעיף הבא
אתגרים מכניסים אקשן לחיים וגורמים לנו לאושר
זה נשמע קצת מגוחך, הרי אף אחד לא מחפש קשיים, אבל האמת היא שעד מידה מסוימת זה עושה לנו טוב בנשמה, זה מכניס אותנו למצב ערני וחי יותר. מכניס קצת פלפל לחיים, קצת תיבול וגיוון ואנחנו זקוקים לריגושים האלו, הם חלק מהחיים.
אני מכיר לא מעט אנשים שיוצאים לרוץ מרתון או לטפס על הרים כי הם מחפשים את האתגר, אז למה לא להתייחס באותו האופן גם לאתגרים שאנחנו לא בוחרים במכוון, לאלו שמגיעים כתוצר לוואי של החיים?
מי ששם דגש על התמודדות משיג יותר
עשו ניסוי בו לקחו ילדי בית ספר וחילקו אותם לשתי קבוצות, קבוצה אחת תוגמלה על ההישגים והשנייה על התמודדות, לאורך זמן אלו שתוגמלו על ההתמודדות הגיעו להישגים גבוהים יותר.
המסקנה מכך, היא שלא רק שאין לנו מה לפחד מהתמודדות, להפך אנחנו צריכים לחפש את הרגעים האלו ולתגמל את עצמנו דווקא עליהם, יותר ממה שאנחנו מתגמלים את עצמכם על הישגים, כי זה מה שבונה אותנו לטווח הארוך. וכשאני אומר תגמול, הכוונה היא לאו דווקא לקנות משהו חומרי או להתפנק בממתק כמו שעושים כשמאלפים כלבים. הכוונה היא לחגוג, לשמוח על כך שהתמודדתם באומץ.
ברגעים הכי קשים אתם צומחים הכי הרבה
לסיכום, אתגרים הם החברים הכי טובים שלכם, זה לא אומר שצריך לחפש אותם בכוח. אבל ברגע שהם מגיעים, חבקו אותם, במיוחד ברגעים שאתם מרגישים שזהו, אתם לא מסוגלים יותר, הגעתם לקצה גבול היכולת ואתם רוצים להישבר, דווקא שם תמשיכו עוד קצת, זו הנקודה בה אתם צומחים הכי הרבה וברגע שתעברו את הקושי, פתאום זה יראה לכם קל ואתם תבינו עד כמה גדלתם והתחזקתם.
מאחל לכם לחיות בעוצמה
שחר כהן
סרטון בונוס ממוקד וחשוב
לאימון אישי משולב NLP כיתבו לי
לחצו כאן כדי לקבל השראה שבועית לWhatsApp (הודעה אחת בשבוע).
עיקבו אחריי ב-Youtube ולחצו על סמל הפעמון כדי לקבל התראות על סרטונים חדשים.
עשו לייק ב-Facebook כדי להישאר מעודכנים בסרטונים ממוקדים שעולים רק שם.
עיקבו באינסטגרם לסרטונים קצרים, שירים על הנפש וציטוטים מעוררי השראה.
קישור למאמר שמסביר מה זה NLP
